Constipação é a dificuldade persistente em evacuar.
As causas mais comuns são dieta pobre em fibras, pouca ingestão de líquidos, sedentarismo e consumo excessivo de proteína animal.
É importante que você saiba que não existe um padrão para classificar a frequência normal de funcionamento do intestino, que pode variar de 3 a 12 vezes por semana.
Só consideramos constipação quando o paciente tem duas ou menos evacuações por semana ou muito esforço para evacuar, o que é mais comum em mulheres principalmente durante a gestação, crianças e idosos.
Algumas pessoas referem que o intestino não funciona regularmente em ambientes estranhos, ou quando quebram a rotina, como ocorre durante as viagens, por exemplo.
Essa alteração, porém, costuma desaparecer quando retorna as suas atividades habituais.
A constipação pode estar associada a doenças, como diverticulose, hemorroidas, fissuras anais e câncer colorretal.
Pode ainda ser provocada pelo uso de alguns medicamentos e por alterações neurológicas e do metabolismo.
Estresse, depressão e ansiedade são outras causas.
Dentre os sintomas da constipação temos: Número reduzido de evacuações; dificuldade para eliminar as fezes que se apresentam ressecadas, muito duras e pouco volumosas; sensação de esvaziamento incompleto dos intestinos, desconforto, distensão e inchaço abdominal, mal-estar, gases e distúrbios digestivos.
A primeira coisa a fazer são mudanças nos hábitos como: aumentar a ingesta de líquidos, fibras e fazer atividade física com frequência.
Se ainda assim não houver melhora, a avaliação médica e exames complementares serão necessários.